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要保持皮肤好，需要摄取一些关键的维生素。以下是几种对皮肤有益的维生素： 1. 维生素C：有助于促进胶原蛋白的合成，增加皮肤弹性，并具有抗氧化作用。柑橘类水果、草莓、芒果、绿叶蔬菜等都是维生素C的良好来源。 2. 维生素E：是一种强效的抗氧化剂，能够保护皮肤免受自由基的损伤。坚果（特别是杏仁和扁桃）、种子、植物油和鳕鱼等都是维生素E的良好来源。 3. 维生素A：有助于皮肤细胞的再生和修复，保持皮肤健康。胡萝卜、番红花、南瓜等橙色和红色的水果和蔬菜含有丰富的维生素A。 4. 维生素B3（烟酰胺）：可以促进皮肤的血液循环，保持皮肤湿润和弹性。鸡肉、鱼类、花生和全谷类等食物含有较高的维生素B3。 5. 维生素D：有助于维持皮肤的健康，可以通过阳光暴露和鱼类油脂等食物中获取。 此外，补充足够的矿物质（例如锌、硒和铜）和饮用足够的水也对皮肤健康至关重要。最重要的是，保持均衡的饮食，多摄取新鲜水果、蔬菜、全谷类、健康脂肪和蛋白质，以维持整体身体健康和皮肤良好。请记住，在补充维生素前最好咨询医生或营养师的建议。

”郝丽荣已经连续碰到好几例年轻高尿酸患者，在接诊的时候，对于年轻人总爱唠叨上几句：“少点熬夜应酬，少喝饮料少喝酒……” 看着眼前来就诊的年仅12岁的小男孩，郝丽荣觉得孩子只是胖了点，小男孩怯怯地说自己手指关节红肿疼痛时，她就暗暗担忧，一检查，小男孩血尿酸竟高达830umol／L，确诊为痛风性关节炎、慢性高尿酸血症。，（总台记者刘志敏姚瑞昕）

肥胖人群相对更容易患糖尿病。， 在我们身边，有哪些花草树木不认识？ 这些花草树木为什么落户重庆？ 重庆市城市管理局联合上游新闻推出《美丽重庆“花名册”》，为你讲述重庆花花草草的奇妙故事。

带领车队出发时，他的妻子正抱着孩子坐在火车上。，村集体根据年度收入情况为村民补贴部分费用，以2023年度为例，共为400余位村民办理医保补贴，补贴9万余元。

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